14 de março de 2010

Coma Mais, Não Pule Refeições.....



Quantas vezes você já falou ou ouviu sua amiga ou alguém próximo dizer que não iria jantar ou tomar café da manhã porque estava de dieta? Este pensamento é muito comum, em pessoas desinformadas, que desejam emagrecer.

Segundo um estudo publicado na revista Obesity, indivíduos que costumam pular refeições tem mais chances de desenvolver síndrome metabólica, denominação dada ao conjunto que inclui obesidade e hipertensão.

Pessoas que cultivam o hábito de fazer pelo menos 3 refeições por dia apresentam 42% menos chances de sofrer do problema. Isso porque o jejum diminui a resistência à insulina, condição na qual o hormônio não consegue remover a glicose da corrente sanguínea.

O ideal é sempre realizar de 5 a 6 refeições diariamente ou alimentar-se a cada 3 horas para manter os níveis de glicose estáveis no sangue.