Descubra Se Você Está Com Fome Ou Desejo?......

Para saber se aquela vontade de comer um doce ou aquela sobremesa que você adora é fome ou gula, substitua a imagem do seu objeto de desjo por um franguinho grelhado. Deu vontade mesmo assim? Então você está mesmo com fome. Se estiver longe da próxima refeição faça um lanchinho magro ou mude de ambiente ou vá fazer outra coisa para mudar o foco de seus pensamentos.

A vontade por doces costuma disparar no final do dia, pois neste período ocorre uma queda nos níveis de serotonina, responsável pela saciedade e pela sensação de bem-estar. Por isso é importante se alimentar acada 3 horas para não acontecer quedas bruscar e você ficar só pensando em besteiras.