Como Seguir em Frente Emagrecendo e Sem Recuperar os Quilos Perdidos. Parte II.......

- Procure consumir os alimentos com as cascas que são ricas em fibras, vitaminas e minerais. Além de saciedade, melhoram o trânsito intestinal e promovem uma limpeza no nosso organismo. Mas lembre-se de higienizar bem as cascas dos alimentos para eliminar resíduos e agrotóxicos.

- Tenha sempre à mão legumes pré-higienizados, cortados que são práticos e com certeza a noite não vais dar aquela preguiça de preparar uma salada pro jantar.

- Beba de 6 a 8 copos de água gelada durante pó dia, este hábito faz com que o corpo trabalhe mais para restabelecer a temperatura corporal turbinando o gasto calórico.

- Use a força do pensamento. Imagine-se magra. Acreditar que é possível perder peso ajuda a concretizar seus objetivo.