10 de março de 2010

NutriCorpo Responde......

Porque Perco o Apetite Logo Após a Atividade Física?


Durante a atividade física, são liberados hormônios e outras substâncias que agem no cérebro, reduzindo o apetite, afinal de contas é o momento de gastar e não repor os estoques. Mesmo com o fim da atividade física, os hormônios continuam em circulação agindo no cérebro.

O momento certo de comer é até 2 horas após a malhação e provavelmente até lá o seu apetite já tenha se reestabelecido. Se isso não acontecer, reveja seus exercícios. Treinos muito intensos podem entre outros sintomas, provocar redução do apetite. Nesse caso não é um bom sinal.

Lembre-se cada caso é um caso, se você deseja emagrecer o ideal é dar um intervalo após os exercícícios para se alimentar. Porém, se seu objetivo é hipertrofiar você não deve perder tempo alimente-se logo após o treino.