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Dicas NutriCorpo.....

Aproveite As Cascas Dos Alimentos.....


É do lado de fora dos alimentos que se concentram a maioria dos antioxidantes, por isso aproveite as cascas de alguns alimentos. Mas para que as cascas possam ser aproveitadas é importante higienizá-las com uma solução de água com hipoclorito de sódio.

Maçã
A casca da maçã tem 87% mais fitoquímicos que previnem o câncer do que seu interior.
Pepino

A casca do pepino é rica em silício, necessário para incrementar a produção de colágeno. A recomendação é de pelo menos 5 mg/dia, esta quantidade você obtém na casca de 1 pepino.




Kiwi

Compostos químicos encontrados na casca do kiwi são capazes de combater bactérias como estafilococo e E. coli.




  
Laranja

A casca da laranja é rica em d-limoneno, um óleo que combate os raios UV. Um estudo mostrou que ingerir 1 colher de chá de casca por semana reduz o risco de câncer de pele em 30%. Uma boa dica de consumo é espalahas lascas em peixes, bolos, molhos de salada, etc.

   
 Berinjela

Sua casca possui 300mg de antocianina, um poderoso antioxidante que previne danos nas células cerebrais. Além disso você consegue 200mg de potássio que previne as dolorosas cãibras, 13mg de magnésio que ajuda a manter o sistema imunológico saudável e melhora a memória e 3 g de fibras que melhoram o funcionamento intestinal. Precisa de mais motivos para consumir a berinjela com casca e tudo?

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Bom dia, segunda! ☀️

Mais uma oportunidade de fazermos uma semana diferente!
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Dá sim pra terminar o ano bem melhor!
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Última chamada!!!! Projeto verão 2019....

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Conte com nossos Programas Exclusivos para chegar no verão com hábitos alimentares mais saudáveis e com mudanças expressivas em seu organismo.

Como todos os anos, iniciamos estas chamadas semanalmente para lembrar que no final do ano entramos em recesso dia 15/12 e retomamos nossas atividades na segunda semana de janeiro. Então não perca tempo e não faça da melhoria de hábitos alimentares, mais uma promessa de ano novo! Aproveite para agendar sua consulta e garanta seu Plano Alimentar para finalizar bem o ano e iniciar o ano novo com o pé direito!

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